Egészséges Táplálkozás!
Sportolás és diéta (harmadik rész)
Sportolás és diéta III. rész
Ha egyik mozgás sem nyerte el a tetszésedet, mert nem szeretnél kimenni az utcára, akkor vannak a szobában elvégezhető gyakorlatok is.
Szobai gyakorlatok
Azzal érdemes tisztában lenni, hogy ha a hasad a problémás rész, nem elég csak hasizomgyakorlatokat...
Sportolás és diéta (második rész)
Sportolás és diéta II. rész
A legegyszerűbb zsírégető mozgás a futás. Persze ez sokak számára elsőre megterhelő lehet (nem is érdemes gallyravágni a térdizületeket, úgyhogy csak óvatosan az elején), úgyhogy jöjjön pár ötlet és tanács, hogy és milyen tempóban, sorrendben érdemes a futást...
Sportolás-Diéta 1-3. Gyakorlatok ( Az első )
Sportolás és diéta I. rész
Kicsit kalandozzunk el a sportolás felé, általában erre nehezebben vesszük rá magunkat:)
Konditerem
Ha van pénzed és az időbeosztásod lehetővé teszi érdemes konditerembe menni. Először is ott vannak személyi edzők, tanácsadók akik segíthetnek egy...
7 napos diéta kávézóknak
További tippek a 7 napos diétához, akinek nem szimpatikus a menüsor, vagy például nem is szokott reggelizni csak kávézni.
1. nap:
reggeli: egy csésze fekete kávé (de semmi cukor vagy tej)
ebéd: natúr sült hal, paradicsomsalátával
vacsora: 1 kefir vagy joghurt
2. nap:
reggeli: egy...
Diétás menü 7 napra
A fehérjedús diéta segít az izomzat megőrzésében, így a fogyás elsősorban a lerakódott zsírpárnákból indul meg. Fehérjékből is előnyben részesíti a halakat, a sovány húsokat, mint a pulyka, csirke, sovány marhahús. Mellőzni kell azonban a sertéshúst és a zsíros sajtokat.
Betartása közben...
Vegetáriánus
Vegetáriánus táplálkozás
A vegetáriánizmusnak nagyon komoly filozófiai, ideológiai háttere van. Ezt a szellemiséget nem mindenki éli át. Van aki egészségesebbnek tartja a vegetárius étrendet a normál vegyes étrendnél, míg mások divatos dolognak tartva, a divatnak hódolnak. Ők nem is mindig...
Rostokról
Ízelítő a rostokról
Ki ne küzdene időnként székrekedéssel, hasmenéssel, magas koleszterin és/vagy vérzsírszinttel, szeretne fogyókúrázni, vagy „csak” egészségesen táplálkozni.
Ha ezt nem csupán gyógyszerekkel, táplálékkiegészítőkkel képzeljük, hanem netán természetes úton (táplálkozással),...
Időskorú táplálkozás
Szervezetünk fiatalon, frissen tartására egyre több lehetőségünk adódik. Egészséges életmóddal, ezen belül kiegyensúlyozott táplálkozással, rendszeres testedzéssel várható élettartamunkat jelentősen növelhetjük. A gyors ütemben fejlődő orvostudomány nemcsak egészségünk megőrzésében és...
Csokoládé ezer arca
A csokoládé:
Csokoládéra gondolva mindenkinek más jut eszébe, kinek keserű csokoládé, kinek tejcsokoládé, töltött, mogyorós, mandulás, ropogós gabonával dúsított, kicsi, nagy, kerek, szögletes, ....végtelen forma és íz variáció. Mindannyian szeretjük, előfordul hogy leküzdhetetlen vágyunk támad...