Ne Feledd!

2012.05.01 19:46

• Bármely edzés vagy testmozgás elkezdése (főleg, ha komoly túlsúlyról beszélünk) nem kevés kihívással jár! Íme néhány tanács a testmozgás elkezdéséhez, végzéséhez:
•  
• • Tartsd be a fokozatosság elvét! Ne akarj mindjárt az első héten rekordot dönteni!
•  
• • Ne légy túl szigorú önmagaddal szemben! Minden alkalommal, amikor sikerrel végigcsináltál egy edzést, gratulálj magadnak!
•  
• • Ne hozz olyan döntéseket, melyeket nem tudsz kényelmesen betartani! Az olyan elhatározásokat, mint pl. "minden nap...", előbb utóbb kénytelen leszel megszegni, ami egyrészt csökkenti saját önbecsülésedet, másrészt megnyitja az utat a "most már mindegy..." hozzáállásnak.
•  
• • Mindig a jelen teljesítményedet értékeld! Ne azt nézd, hogy "amikor még fiatalabb voltam...", vagy "bezzeg, ha nem lenne rajtam 15 kilo felesleg..."! Arra figyelj, hogy milyen fejlődést érsz el MOST!