A megfelelő mozgás megtöbbszörözi a zsírégetés hatékonyságát! A fogyás szemszögéből a testmozgás és a sport néha igencsak fárasztó út a sikerhez. Természetesen a sport lényege és öröme nem a fogyásról szól, de tény, hogy mivel a felnőtt lakosság közel fele súlyproblémákkal küzd, a...

A cardio vagy kardio szó előtagként azt jelenti, hogy a szívvel kapcsolatos. Testmozgás kapcsán jelzőként is használjuk, mint pl. kardio edzés vagy kardio gépek, ami a szív teljesítményét növelő mozgásokra utal. A kardio mozgást - a mozgás jellege szempontjából - két kategóriába...

A hatékony zsírégetés összetevői 1. Zsírégetés és az izomzatunk felépítése Az anyagcserében az izom egy aktív szövet, melynek építőelemei kicsiny tűzhelyekként működnek. Ahhoz, hogy az izom megtartsa saját tömegét, folyamatos energiát igényel. Más szavakkal ez azt jelenti, hogy az...

Az aerob és anaerob jelentése A szervezetben kétfajta anyagcsere (energiatermelő) folyamat működik; aerob és anaerob. Más szóval ez azt jelenti, hogy testünk két különböző módon jut hozzá a mozgáshoz szükséges energiához. Aerob: Aerob edzés során a testmozgáshoz (izommunkához) szükséges...

Edzésterv otthonra:   Bemelegítés: A szervezetedet készíted fel vele a várható fizikai erőfeszítésre. A bemelegítés során emelkedik a pulzus, gyorsul a légzés, nő az izmok hőmérséklete, kitágulnak a hajszálerek, beindul az izzadás. Ha elhagyjuk a bemelegítést, az izmok nem tudnak...

Ez itt a második bemutató termék leírása.

Ez itt a bemutató termék leírása. Szabadon szerkesztheti, törölheti.